女性こそプロテインが必要な理由は○○だった

こんにちは、りんです。

今日はプロテインの必要性

についてお話しします。

プロテインと言えば

男性やトレーニングしている人が

飲んでいるイメージが強いと思いますが

実は女性にこそ

飲んで欲しいんです。

プロテインとは

日本語でタンパク質のことで

体作りだけでなく

美容にも大きく関わる

栄養素なんです。

あなたはこれを知らなければ

髪やまつ毛は細く元気がなくなり

毎月美容室やまつ毛美容液に

お金をかけてもどんどん抜けて

ボリュームがなくなります。

爪は二枚爪になり

可愛いネイルをしても

すぐ折れてしまう。

最近体に脂肪がつきやすく

お腹や下半身にも

気づいたらどんどんお肉が、、、

彼氏からは

「豚かよ」

と冷たく言い放たれ

愛想を尽かされてしまいます。

友達と出かけても

「疲れた、もう座りたい」

が口癖に。

気持ちはまだ若いつもりなのに

体力がないあなたのあだ名は

''おばさん''

になってしまいます。

でも！！！

この記事を読むことで

髪とまつ毛にボリュームが出て

毎日ヘアアレンジやまつ毛の

上がり具合いが良い感じ！

ネイルは折れることなく

かわいい状態を保ちやすくなり

後輩からは

「髪型もネイルも可愛くて憧れます」

と羨ましがられます♪

彼氏からは

「え？いつの間に痩せたの？」

と驚かれ

「今度の旅行2人で

温泉入ろうよ！」

なんて言われ

楽しい思い出を作れるかも。

友達と遊びに行っても

疲れることなく

最後まで全力で楽しめて

翌朝疲れがとれず

「仕事行きたくな〜い」

なんてボヤくことも

もうありません！！！

そのためには

プロテインが必要なんです！

プロテイン＝タンパク質は

筋肉や内臓をはじめ

ホルモンや酵素などの

元になる重要な成分です。

タンパク質をとり筋肉量を増やすと

基礎代謝が上がり

痩せやすい体になります。

また、免疫力を高めるので

風邪をひきにくく

疲れにくい元気な体を作ってくれます。

飲むタイミングは

目的に合わせて変えてみてください。

☝️筋力UPして

体を引き締めたい人は

運動後30分以内

運動後30分以内は吸収率が高く

傷ついた筋繊維に栄養を送ってくれます。

筋肉を早く回復させて強い筋肉を作るので

引き締まった体を目指せます！

☝️栄養バランスを改善し

ダイエットしたい人は

食事の前後

バランスよく食事をしているつもりでも

タンパク質は不足しがち。

タンパク質を十分に摂取できると

腹持ちが良く間食しなくなるので

食べすぎることも減り

基礎代謝が上がってダイエット効果UP！

普段食べすぎてしまう人は食前に

食事があまり取れなくなる人は

食後がオススメです。

☝️疲れやすい人は

就寝30分〜1時間前

睡眠中には成長ホルモンが分泌され

体の中で修復と回復が行われます。

成長ホルモンによって疲労が回復するのですが

この成長ホルモンはタンパク質から

作られているので就寝前に摂取することで

疲れが取れやすくなります。

このようにプロテインを取ることで

いろんな効果を得ることができます。

自分の体を作れるのは

自分自身です。

ドラッグストアやネットで

すぐに手に入るものなので

今すぐ購入して

目的に合わせたプロテイン生活を

初めて見てください！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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