たった10日で太ももみたいな二の腕ががほっそり？！
こんにちは、りんです。
あなたは二の腕の太さが
気になったことはありますか？
昔は細かったのに
いつのまにかプニプニで
太くなってきて
腕を出すのが
怖くなっていませんか？
このままでは
写真を撮るたびに
自分だけ腕がパンパンな状態を
すれ違う人には
「あの人の二の腕
太ももみたいじゃない？笑」
と笑われて
夏場は腕を出す服が着れないし
冬でも腕の太さがわかるような
タイトな服が着れず
いつもゆったりした服ばかり。
彼氏からは
「そんなダボダボな
服ばっかりだと
女として見れないわ」
と呆れられて
自分に自信がなくなり
気持ちもどんどんネガティブに
なってしまいます。
でも大丈夫！
この記事を読むことで
10日間で二の腕が引き締まり
ノースリーブやタイトな服も
なんなく着れちゃいます！
友達からは
「二の腕細い！
華奢で羨ましい！」
と羨望の眼差しでみられ
彼氏からは
「可愛くなって
惚れなおしたよ。
ずっと一緒にいてくれ！」
と求愛されます。
二の腕が細くなるとどんな服も
自信を持って着れるので
人前に出ることも苦ではなくなり
自分に自信が持てます♪
その方法は
ヨガで引き締めることです！
仕事をしたり物をもったり
日常生活で使用しているのは
ほとんどが上腕二頭筋という
腕の前側なので
腕の裏側にある上腕三頭筋は
ほとんど使われず筋肉が衰えて
脂肪がつきやすくなります。
しかも、ブラジャーなどで
上半身のリンパの流れも悪くなると
老廃物がたまりむくみやすく
さらに太く見えてしまいます。
おすすめのヨガのポーズで
上腕三頭筋のを鍛えましょう！
バッタのポーズ
1.うつ伏せで寝て、背中側で両手の指を組む
2.息を吸いながら上半身と下半身を持ち上げる
ポイントは、二の腕同士を寄せ合い
拳を踵の方向に引っ張ります。
ダウンドック
1.四つん這いになり、つま先を立てる
2.息を吐きながらお尻を上げる
ポイントは耳と肩を遠ざけて
足の方に体重を乗せる意識をしましょう。
二の腕から床を押していることを
イメージしてください。
この二つのポーズを毎日行うことで
引き締まった
ほっそりした二の腕
をゲットして自分に自信が持てること
間違いなしです！
今すぐ実践してみてください♪
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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