便秘の原因は水分不足だった！

こんにちは、りんです！

今日は便秘

についてお話しします。

あなたは毎日

便が出ていますか？

年齢を重ねてくると

3日以上排便がなく苦しい、、、

毎日出るけれどなんだかスッキリしない

なんて方もいることでしょう。

その状態、

そのまま放置すると

お腹が張ってガスが溜まり

口臭や体臭がキツくなって

友人や会社の同僚からは

「本人に言えないけど、臭いよね、、、」

と陰口を言われてしまいます。

お腹はぽっこり出て

カラダのラインがわかる可愛い服は着られず

いつもダボダボな服ばかり

気になる男性には

女性としてみてもらえず

「お前とは付き合えない」

と振られてしまうかも、、、

でも大丈夫！

これを読んで

この方法を知ることで

毎日快便でスッキリ！

体臭は消えて

ぽっこりお腹は凹み

ボディラインがわかるタイトなスカート

だって履けちゃう！

気になる人からは

「あんなにかわいかったっけ？」

と驚いて告白され

念願の彼氏ができるかも！

その方法は

1日2ℓ以上お水を飲む

ことです。

便秘の原因は

食物繊維が少ない偏った食事やストレス、

筋力不足など様々ありますが、

水分不足なことが

多いんです！

また、飲むタイミングも大切です。

・朝起きてコップ1杯

・食事の前にコップ1杯

　　※食事中に水を飲むと食べ物をよく噛まずに

　　流し込んでしまう恐れがあるので注意しましょう。

・喉が乾いていなくても1.2時間おきにお水を飲む

夏場はもちろん冬場でも

お水をあまり取らないと

カラダは脱水状態になり

便は硬くなり、排便がしにくくなります。

毎日お水を2リットル飲んで

便秘知らずのカラダ

になりましょう！

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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