○○するだけで−3kg！？

こんにちは、りんです。

今回は

ダイエット

についてお伝えします。

女性ならほとんどの方が

一度はダイエットに挑戦したことが

ありますよね？

ジムに通ってランニングをしてみたり

お菓子や炭水化物を我慢して

食事制限をしたり。

でも、、、

頑張って、我慢して

っていうのを続けていると

我慢したストレスの反動で

ついお菓子に手を出しちゃったり

ラーメンや唐揚げ、ジャンクフードを

爆食いしてしまったことは

ありませんか？

私は何度もあります（笑）

罪悪感に見舞われながら

変われない自分に嫌気がさしますよね。

このままでは

ダイエットをしてはリバウンドの繰り返し

可愛い服を買ってみても

パツパツで全然可愛く着こなせない

クローゼットに服はたくさんあるのに

着ていく服がない

自分に自信が持てず好きな人に

話しかけることもできない

ずーっと彼氏なんてできず

周りからは

「モテない可哀想な人」

とレッテルをはられてしまいます。

でも安心してください。

あなたがこの記事を読めば

無理な運動や食事制限をせず

1ヶ月で−3キロ痩せて

リバウンドなし

何を着ても可愛く着こなせて

自分に自信が持てます！

好きな人にはデートに誘われて

会社では

「あの人最近可愛くなったよね？」

と男性社員の噂のまとです！

その方法は

「14時間断食」

14時間断食とは

1日の食事を10時間以内におさめ

残りの14時間は一切食事を取らない

ダイエット法です。

それさえ守れば

10時間以内は何を食べてもOK！

今まではダラダラと1日中食べていたことで

食べたものを全て消化できず

脂肪になっていましたが

毎日14時間食べない時間を作ることで

その日に食べたものを

無理なく消化し胃腸を休め

翌朝の排泄をスムーズにしてくれます。

また、代謝作用が優先され

脂肪として蓄えることなく

痩せ体質に変化します！

もちろん何を食べてもいいと言っても

高カロリーなものを大量に食べると

ダイエット効果は半減します。

なのでできるだけ

品数多く、加工食品は控え

食事の内容も意識することで

効果がアップするでしょう。

「○○を食べてはダメ！」

「毎日ランニング1時間

しないといけない！」

と我慢して自分を追い込まずに

ストレスフリーで

「14時間断食」

始めてみてください＾＾

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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