ポッコリお腹には○○がきく！

こんにちは、りんです。

今日はお腹痩せについて

お話しします。

昔は何もせずに

細かったウエストも

成人して、お酒を飲んだり

美味しいものを食べる機会も増えて

気づいたら

ぽっこりお腹

になっていませんか？

これを知らないままだとあなたは

ズボンの上にお腹の肉が乗って

胸よりお腹が前に出てきて

くびれは全くない

腰のお肉は浮き輪のようにつき

水着なんて着ようものなら

「あの人お腹出過ぎでしょ」

「豚かよ、、、」

と言われてしまい

彼氏には愛想をつかされ

振られるなんてことに、、、

でも大丈夫！

あなたはこれを読んで

この方法を知ることで

お腹のお肉が取れて

セクシーな縦線が入り

くびれができて

ビキニも楽々着れちゃう♪

「あの人モデルみたいなウエスト」

と周りから羨ましがられ

彼氏からはさらに

愛されること間違いなし。

ポッコリお腹には

船のポーズ

が効きます！

船のポーズはお腹周りや腰回りの

筋力アップだけでなく

下半身のダイエット効果や

腸の働きを良くすることで

便秘解消や食欲改善につながる

嬉しい効果が期待できます！

船のポーズの取り方

1、体操座りの状態で両手を体の後ろに置く

2、息を吐きながらお腹を凹ませる

3、お尻に重心を置き、

　　膝から下を床と平行まで持ち上げる

4、両手を太もも裏に添えるか、

　　余裕があれば前に伸ばし5呼吸

ポイントは

お腹を凹ませたまま背筋を伸ばしましょう！

応用編

1、船のポーズからカラダを右にねじる

2、右手を後ろに伸ばし、目線は右手先を見る

3、キープして5呼吸

4、反対も同様

応用編では体をねじることで

くびれや腰のお肉にアプローチできます！

船のポーズをすることで

みるみるうちに

理想のウエストに変化！

もうポッコリお腹とは

オサラバです！

この方法を知ったあなたは

今すぐやってみてください♪

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

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