これでもう、肩こりしらず！

こんにちは！りんです。

今回のテーマは

肩こりです。

日本人の10人に1人は肩こりを

自覚していると言われています。

私もその中の1人でした。

デスクワークをしていると、

気づいたら肩が痛い、、、

気になって仕事が進まないなあ

なんて感じていました。

おまけに

通勤中の電車の中や家では

スマホを見る時間が多いので

首まで痛い、、、

同じ悩みを持ったあなた！

もう大丈夫です！

これを知ることで

あなたは

肩こりから解放されて

仕事の効率が上がり

仕事が早く終わって

友達との遊びの時間や

彼氏とのデートの時間を

楽しめちゃう♪

でも逆にこれを知らないと

肩こりがひどくなり

頭痛がして

仕事の効率はダウン↓

残業が続いて

遊びにいく気力もない

なんてことに、、、

それを改善する方法は

肩甲骨を動かす

ことです！

肩こりの原因は

前かがみの姿勢が長いことで

首や肩の筋肉が緊張して

血行が悪くなることです。

肩甲骨を動かすことで

血行をよくし

肩こりを解消しましょう！

動かし方は

たったこれだけ！

1、両手の指先を肩にのせる

2、肘で大きな円を描くようにまわす

3、前回し、後ろ回し10回ずつ

休憩時間、ランチの時間、

トイレに行った時、など

こまめに行ってみてください

肩こりがなくなります！！！！

これであなたも

肩こりしらず！

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