疲れやすい？あなた今猫背になってない？

こんにちは、リンです。

今回のテーマは

猫背について！

最近なかなか疲れが取れない

と感じることはありませんか？

それ、、、猫背が原因かも！！！

これを知らないままだと

日々の疲れから解放されず

集中力が落ちて

仕事の効率が下がり上司に怒られる。

もっと疲れてしまう悪循環です。

でも大丈夫。

あなたはこの続きを読むことで

原因を知ることができて

それを避けることができます。

疲れから解放されて

集中力が上がり

仕事では成果を上げて

上司に褒められます！

職場の同僚からは

なんでそんなにいつも元気なの？

と羨ましがられる

そんな疲れ知らずになりたいですよね？

疲れが溜まる原因

それは

猫背で呼吸が浅くなる

ことです。

デスクワークでパソコンに向かって

仕事をしていると

顔が前に出て

背中は丸まり

骨盤が後ろに倒れる

こんな姿勢になっていませんか？

この姿勢

肺を圧迫してカラダを酸欠状態に

しちゃうんです。

呼吸には酸素を血流に乗せて

カラダの隅々まで届ける

大事な役割があります。

酸素が運ばれてくることで

内臓は活発に働き、

疲労も回復しやすくなります。

猫背の姿勢が長ければ長いほど

カラダはずっと

酸欠で疲れたままです。

これを防ぐには

骨盤を動かしましょう！

1、イスに座った状態で両手を腰に当てる

2、息を吸いながら胸をそらせて

　　骨盤を前に倒す

3、息を吐きながら背中を丸めて

　　骨盤を後ろに倒す

4、これを5呼吸繰り返す

5、最後に骨盤をまっすぐ立てた状態で止める

仕事の合間や休憩時間に

こまめに骨盤を動かし

後ろに倒れた骨盤をまっすぐ立て

正しい状態へ導きましょう。

今日お伝えしたことを習慣化すれば

あなたの猫背は改善され

疲れにくいカラダへ

激変します！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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