こんにちは、りんです。 最近パソコンやスマホの画面を 見る時間が長くなっていませんか？ リモートワーク推奨の企業も増えて 座ったままの姿勢が長引くことで 姿勢が歪み、肩こりや腰痛が悪化。 身体を動かす機会が減り 代謝が落ちて太ってしまう人も 急増…

こんにちは、りんです。 現在コロナウイルスの影響で 以前よりも自身や家族の体調管理を 気にされる方が多いと思います。 今回はそんな体調管理に関わる 免疫についてお話しします。 私たちの体の中には 細菌やウイルスから 守ってくれる免疫機能があり 免疫…

こんにちは、りんです。 今日はお尻 についてお話しします。 キュッとしまって 上を向いたヒップライン 女性なら誰もが憧れますよね。 でも残念ながら、 ただ生活しているだけでは垂れるばかり。 お尻の筋肉は一番硬いと言われており 普通に歩くだけではうま…

こんにちは、りんです。 冬場はクリスマスパーティーや 年末の忘年会、新年会と 消化に負担のかかる食べ物や 冷たいものを飲む機会が 増えますよね。 意識して運動しない方だと 食べ過ぎて溜め込んだ毒素が 春先になって流れでやすくなります。 これを見過ご…

こんにちは、りんです。 「寝つきが悪く眠るまでに 時間がかかる…」 「睡眠はとっているのに 何だか疲れがとれていない…」 このように 感じた経験はありますか？ 睡眠の質を高めるには 寝る前の行動が大切です。 このままでは 日中の仕事モードのまま 呼吸が…